Dein Körper hat Großes geleistet – jetzt ist es Zeit, ihn gezielt zu stärken. Meine Rückbildungskurse helfen Dir dabei, Deine Körpermitte nachhaltig zu festigen, Beckenbeschwerden vorzubeugen und zu einem guten, sicheren Körpergefühl zurückzufinden.

Dich erwartet:

8 Einheiten à 60 Minuten

• Kleingruppen (3–4 Mütter) für persönliche Begleitung

• Dein Baby ist herzlich willkommen

• + 1 individuelle Einzelsitzung à 30 Minuten in meiner Praxis

• Preis: 240 € (inkl. Einzelberatung)

Individuelle Einzelsitzung

Viele Frauen sind unsicher, ob sie den Beckenboden richtig ansteuern – dabei ist das die Grundlage für effektives Training. In der Einzelsitzung in geschützter Atmosphäre klären wir Deine Fragen, prüfen z. B. Beckenboden, Rektusdiastase oder Narben – damit Du sicher und gezielt in den Kurs startest.

Zwei Kurs-Level

• Level 1: Konzentriert sich auf die Wahrnehmung und Anspannungsfähigkeit der Körpermitte. Darauf aufbauend kräftigst Du Rumpf und Beckenboden.

• Level 2: Steigert sich mit anspruchsvolleren Übungen zu einem Ganzkörpertraining, das Dich optimal auf den Wiedereinstieg in Sport und Alltag vorbereitet.

Neben dem Training erhältst Du wertvolle Informationen, Beratung und Gesundheitstipps, um auch im Alltag bewusst und eigenverantwortlich zu handeln.

Termine zu den Kursen findest du hier.